Diseño de un Programa de Entrenamiento.

Diseño de un Programa de Entrenamiento.

Actualmente disponemos de muchos medios de entrenamiento contraresistencia, y uno de ellos es el uso de poleas. Cada ejercicio en si mismo, por su dinámica demanda de nuestro cuerpo una acción estabilizadora mas o menos grande, en base a la posición corporal, elementos de soporte etc. En numerosas ocasiones cuando queremos realizar un ejercicio para un grupo muscular no prestamos la suficiente atención al resto de partes del cuerpo implicadas siendo en ocasiones eficaces para la parte del cuerpo en cuestión, pero no seguras para otras. La clave de un correcto programa de ejercicios en los que el objetivo sera vencer cargas externas de forma mas o menos localizada es encontrar los mejores PARA NOSOSTROS. Esto implica siempre elejir la seguridad y estabilidad del cuerpo sobre todo de nuestra columna, y posteriormente la eficacia. El criterio pues debe ser identificar los ejercicios mas seguros y eficaces, aspecto que no siempre esta reñido. A medida que avance nuestro control postural, nuestra fuerza y la tecnica de los ejercicios podremos ir ampliando el repertorio. Nunca asumas un riesgo potencial obligandote a realizar un ejercicio que se supone eficaz si tu cuerpo no soporta el movimiento, la postura o el ritmo requerido, elije una alternativa segura y eficaz y mejora la técnica de este ejercicio sin riesgo de carga hasta lograr hacerlo seguro y eficaz para ti, asi podrás entrenar y mejorar mientras sientas las bases de los futuros ejercicios que emplearás.